Comment calmer ses envies de faire l’amour d’après l’Islam ?

En Islam, les instincts et désirs humains, y compris le désir sexuel, sont considérés comme une partie naturelle de la création divine. Cependant, ces désirs doivent être maîtrisés et canalisés de manière licite pour préserver la dignité humaine et respecter les enseignements islamiques. La maîtrise des envies sexuelles, notamment pour les personnes célibataires ou dans des situations où ces désirs ne peuvent être satisfaits légalement, est un défi que l’Islam aide à relever à travers des conseils spirituels, psychologiques et pratiques.

Comprendre l’importance de la maîtrise de soi

Dans la foi islamique, la maîtrise de soi est une qualité noble et récompensée par Allah. Le Prophète Muhammad ﷺ a dit :

« Le véritable fort n’est pas celui qui bat les autres à la lutte, mais celui qui sait maîtriser sa colère et ses désirs. » (Boukhari).

Le contrôle des désirs sexuels est donc une manière de se rapprocher d’Allah et de renforcer son âme face aux tentations du monde.

Les solutions spirituelles pour calmer ses envies

1. Renforcer son lien avec Allah :
   • Faire des prières obligatoires (Salat) avec concentration.
   • Multiplier les invocations (Douas), en demandant à Allah de renforcer sa patience et de faciliter la maîtrise de ses désirs.
   • Lire et méditer le Coran, qui apaise le cœur et éloigne des pensées nuisibles.
2. Observer le jeûne (Sawm) :
   Le Prophète ﷺ a recommandé aux jeunes célibataires de jeûner pour calmer leurs désirs :
   « Ô jeunes gens, celui parmi vous qui a les moyens de se marier, qu’il se marie. Et celui qui n’en a pas les moyens, qu’il jeûne, car cela lui sera une protection. » (Boukhari et Muslim).
   Le jeûne purifie l’âme et aide à contrôler les pulsions.
3. Multiplier le Dhikr :
   Répéter des formules de rappel comme SubhanAllah, Alhamdulillah, et Astaghfirullah permet de détourner l’esprit des pensées impures.

Les solutions pratiques pour maîtriser ses envies

1. Éviter les sources de tentation :
   • Éloignez-vous des contenus et environnements qui stimulent le désir, comme les films, séries ou images inappropriées.
   • Surveillez vos interactions avec le sexe opposé et limitez les situations pouvant susciter des désirs.
2. Occuper son temps de manière constructive :
   • Pratiquez des activités sportives, qui aident à canaliser l’énergie.
   • Investissez votre temps dans des projets personnels, des études ou du bénévolat.
3. Soigner son regard (Ghadd al-Basar) :
   Allah dit dans le Coran :
   « Dis aux croyants de baisser leurs regards et de garder leur chasteté. C’est plus pur pour eux. » (Sourate An-Nour, 24:30).
   En détournant son regard des choses interdites, on évite de nourrir les désirs illicites.

La patience et l’espérance en Allah

La patience (Sabr) est une qualité essentielle pour surmonter les épreuves, y compris celle des désirs incontrôlés. Allah promet une récompense immense à ceux qui restent patients :

« Ceux qui endurent avec patience auront leur récompense sans compter. » (Sourate Az-Zumar, 39:10).

Le mariage : la solution ultime

En Islam, le mariage est la solution naturelle et licite pour satisfaire ses désirs. Allah dit :

« Et parmi Ses signes, Il a créé de vous, pour vous, des épouses afin que vous trouviez auprès d’elles tranquillité et Il a mis entre vous de l’affection et de la bonté. » (Sourate Ar-Roum, 30:21).

Si le mariage est une possibilité, il est fortement recommandé d’y recourir pour préserver sa chasteté. Les parents et la communauté musulmane sont également encouragés à faciliter les unions pour éviter les tentations.

Conclusion

En Islam, maîtriser ses envies de faire l’amour est un effort spirituel et pratique qui aide à renforcer sa foi et à se rapprocher d’Allah. Grâce au jeûne, au Dhikr, à la prière, et en évitant les sources de tentation, il est possible de contrôler ses désirs jusqu’à ce qu’ils puissent être satisfaits de manière légitime par le mariage. Cette lutte contre les pulsions est une preuve de dévouement à Allah et une garantie de succès dans l’au-delà.